La santé et le bien être par le yoga

Le yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l'esprit et de l'âme), est fondée sur :

• le travail des postures, aussi appelées « asanas » ;
• la respiration ;
• la concentration ;
• la méditation.

Il existe plusieurs types de yoga :

• l'Hatha Yoga (le plus répandu et pratiqué) ;
• le Kundalini Yoga (maîtrise des chakras) ;
• le Raja Yoga (pratique qui travaille uniquement l'esprit) ;
• le Yoga Nidra (le plus ancien, ancêtre de la sophrologie). 

 Le yoga apporte de nombreux bénéfices.

Généraux

Il apporte

• sensation de bien-être ;
• détente.

Physiques

Cette discipline amène de nombreux bienfaits corporels :

• maîtrise du corps ;
• gain d'élasticité, de souplesse ;
• apporte dynamisme ;
• permet de mieux résister à la fatigue ;
• améliore l'hypertension artérielle ;
• évacue les tensions du corps ;
• améliore la digestion ;
• stimule la circulation du sang.

Le yoga permet aussi de réduire les douleurs :

• du dos ;
• du cou ;
• des articulations (arthrite).

Psychiques

Outre les bienfaits physiques, le yoga permet de développer un bien-être psychique :

• augmente la force psychique ;
• combat le stress, l'anxiété ;
• permet de recouvrer calme et sérénité ;
• améliore le sommeil ;
• permet de prendre conscience de son corps.

  Découvrez comment raffermir vos abdominaux et diminuer votre tour de taille d'une façon agréable et et sans efforts (ou presque!) 


                               Visitez ce lien http://go.expertise201.divayoga.1.1tpe.net pour plus d'informations